2018/06/01
5月は、ゴールデンウィークもあり、全8回のエクササイズにしか参加できませんでしたが。
5か月間、トランポリンエクササイズが続いた自分に、やっぱりビックリ！
5月のメインイベントは、琵琶湖のサイクリングでした。
琵琶湖北湖１周160kmのうち、110kmを走破した！
初めて乗るクロスバイクでお尻の痛みはしかたないとして。
腰や太もも、腕の筋肉痛がでなかったのは、トランポリンの筋トレのおかげです。
♠トランポリンの筋トレで一番の効果は、いろんなことにチャレンジできること！
トランポリンを始めてから、スキー・トレッキング・サイクリングにチャレンジしてきました。
アウトドアパートナーと、「今度はラフティングやってみよう！」ということになり、
できるところをさがしてくれましたが。
いまのところ、年齢制限があり、60才以上はだめみたい。
年齢制限のないところがあればいいですが・・・。
♠もう一つの効果は、ちょっと重い荷物も持てるようになったこと！
以前は、荷物を持っただけでぎっくり腰になりそうな違和感があったけど。
旅行帰りに、重いリュックを背負い、両手に荷物も持てるほどに！
いろんなアウトドアスポーツにチャレンジできるのも、
思い荷物を持てるようになったのも、
体幹・腹筋・背筋が、間違いなく鍛えられているから！
毎回、エクササイズが終わっても脂肪燃焼が続いているので、汗が止めどもなく流れてきます。
最近の暑さで、ますます汗が止まりません。
45分間で450kcal～800kcal消費される運動量ですから。
終わった後も、2時間は脂肪燃焼が続くそうです。
こんなに汗びっしょりかいても、体重は減らないのはなぜ？
体脂肪は、確実に減ってはいますが・・・。
今まで以上に食べてるから・・・。
体重は、増えてもいないからいいのかなぁ？
ある日突然、体重がガクンと落ちるとか？
とりあえず、健康体になっているに違いない！
『JUMP ONE』のインストラクターさん達は、いつも笑顔で迎えてくれ、見送ってくれる。
エクササイズの間も、ずっと笑顔で楽しませてくれる！
みなさん、私の娘や息子の年齢・・・！
いやいや、もっと若いのかな・・・！
笑顔の若者達は、爽やかで気持ちがいい！
見ているだけで元気をもらえます！
ひとたび、暗闇のトランポリンの上に立ったら、自分の世界に入れる！
年齢を忘れて、できてもできなくても、自分のペースで跳んだり踊ったり・・・。
大声で叫びながら、全速力でトランポリンの上で走る走る・・・。
笑顔で踊る踊る・・・。
終わった後の達成感・爽快感！
この楽しさを味わってしまったから、きっと5か月間も続いているんでしょう!(^^)!
