2019/12/27
まさかの1年間続いた暗闇トランポリン『JUMP ONE』から、はや一年・・・！
なんとなんと、まるまる2年続いてしまいました！！
何事も3日坊主の私には、ほんとに画期的！
今年最後のプログラムを終えて、自己満足に浸っています・・・!(^^)!
音楽にあわせて跳ぶ楽しさは、飽きる事がなかったようです。
45分間、ひたすら自分の世界に入って、jump ＆ dance に集中！
いつも笑顔で励ましてくれるインストラクターさんがいたから続けられたのかも！
今では、週2回は跳ばないと、調子が出ない体になってしまったような・・・。
確実に基礎体力がつき、トレッキングしても、あまり疲れを感じない体になりました。
持久力が付いたということでしょうか？
ダンベルのおかげで、上半身も筋力がつき、重い荷物も持てるように。
今年は、30ℓのリュックを背負って、北アルプスに2度チャレンジ！
毎年、1～2回はぎっくり腰になっていた私からは信じられない事です。
常にお腹を意識して跳ぶように言われるので、
腹筋と体幹が徐々についてきたのだと思います。
最近は、毎日10,000歩は普通に歩いています。
3ヶ月前、Apple Watch を購入し、体調管理を始めましたが。
トランポリンエクササイズの消費カロリーの効率はバツグンです！
45分間で 400kcal 消費！
音楽に合わせて体を動かし、時には大声で気勢を上げて・・・♪♪
そして常に smile で跳ぶ !(^^)!
ストレス解消はもちろん、60代の私には大いに認知症予防にもなりそうですね。
3年目も、さらにエクサイティングに暗闇トランポリンを楽しみたいと思いま～す♪♪
暗闇トランポリンは、老若男女問わず楽しめるエクササイズです。
『JUMP ONE』の公式サイトはこちらから
