2018/12/07
トランポリンを始めてはや1年
暗闇トランポリン「jump one」に通い始めてはや1年。
私にとっては、1年間続いたというのは、まさに画期的な一大事です。
今まで、ジムに通ったこともあったけど、長続きしなかった！
体が硬すぎて、ヨガに行くのは躊躇していた！
去年の12月、「jump one」がテレビで紹介されているのをみて、思わずチャレンジしてみたくなりました。
その場の勢いで即体験レッスンの予約をして、その日の午後に体験レッスンを受けました。
45分間のレッスンは、運動不足の私にとっては、めちゃくちゃきつかったけど。
それ以上に、めちゃくちゃ楽しかった!(^^)!
音楽に合わせて跳ぶ楽しさに、すっかりハマってしまいました～♪♫♪
全身汗びっしょりで、達成感と爽快感が半端ない！
デトックス効果もバッチリ！
周りを見渡してみると、若い人達ばかり。
でも、暗闇だし、自分のペースで跳べるし、この際年齢は気にしない。
自分の世界に入って、大声出してストレス発散できそう！
インストラクターさんは、皆さん笑顔で優しく、気持ちのいい対応！
とにかく、体幹を鍛えられるしダイエット効果もあるらしい。
とりあえず、はじめてみることにしました。
私が選んだコースは、
1か月に30回（平日のみ）受講できるコースですが。
せいぜい、私は週3回（月12回）が限界です。
あまり行けない月もありましたが。
平均で週２回のペースで１年間続けられました。
１年間のトランポリンエクササイズの効果
♥腹筋・背筋・体幹が鍛えられ、ぎっくり腰にならなくなった。
♥体重がなかなか減らなかったが、１年経って減ってきた。
♥体脂肪も確実に減った。
♥トレッキングに行っても、全く筋肉痛にならなくなった。
♥ダンベルで腕力もついた。
♥少しは、リズム感もついてダンスプログラムができるようになった。
バランスのとれた引き締まった身体は、まだまだ実現できていませんが。
っていうか、この年齢でそれが可能なのか、ちょっと疑問ですが・・・？
健康寿命を延ばすためにも、跳べるところまで跳んでみようと思います。
12月は、クリスマスソングのミックスプログラムで、
早くも気分は Merry Christmas ♪♪
笑顔で楽しくはじけ跳んでま～す♪♪
ほんまに楽しいよ～～♪♪!(^^)!
ぜひ一度チャレンジしてみてくださ～い♪
