2018/01/30
トランポリンエクササイズをはじめて約1か月が経ちました。
1月は、12回のレッスンをこなすことができました。
これは、いつも三日坊主の私としては快挙です！
週3回のペースでコンスタントに続いています。
1か月間の効果報告
1か月間、トランポリンを続けた結果、以下の効果を体感しました。
♥体重は変化なし！
レッスンが終わったあとは、めちゃくちゃお腹が空いて、以前より食べる量が増えてる感じ。
しかし、食べる量が増えているのに、体重が同じということは、食べる量を戻せば痩せれるということか！
♥確かに、体のキレはよくなった！
道を歩く時も、軽快に歩けるようになった。
♥ぎっくり腰になりそうな不安がなくなり、腰の調子がよくなった！
床に置いてある物を、スムーズに腰を曲げて持ち上げられるようになった。
♥ストレスを解消できる！
暗闇のスタジオで、トランポリンの上で大声で歓声をあげながら、全速力で疾走する時の爽快感！
しんどいけど、終わったあとは達成感でいっぱい！
♥デトックス効果があるような気がする！
45分間でかく大量の汗だけで、体の中の毒素が排出された気になる。
♥音楽に合わせて、トランポリンの上で跳ぶので、めちゃ楽しい♪♪
リズム感の悪い私でも、ダンスができているような気分になれる♪
以上が、1か月間のトランポリンエクササイズの効果と、続いている理由です。
1か月平日のみ30回のレッスンを受講できるコースですが、私は1日1レッスンでヘトヘト・・・。
なかには、毎日2～3レッスン受けている人達もいますが。
そうでもしないかぎり、1か月に30回はこなせません。
2か月目のチャレンジは！
2か月目のチャレンジは、ダンベルを持ってエクササイズすることです。
私は異様に肩や腕が硬くて、手を上に挙げるだけでもすぐだるくなります。
ダンベルを持って腕を上げ下げするなんて、とても無理な話です。
この1か月間は、私だけダンベルを持たずに腕だけで同じ動きをしていました。
ダンベルを持って、腕のエクササイズができるように、徐々に持つ時間を増やしていこうと思います。
ダンベルを持つと、もっと腹筋が鍛えられることも期待できますね。
体験レッスンがおすすめ！
今年に入って、さらにトランポリンブームなのか、毎回、体験レッスンの人達がいらっしゃいます。
もし、興味がある方は、ぜひ一度体験レッスンすることをおすすめします。
若い方が大半ですが、この私が続いているので、年齢は関係ないですね。
一人1台のミニトランポリンの上で跳ぶので、誰にも迷惑かけることなく、
自分のペースで自分の世界に入って楽しむことができますよ！
『ＪＵＭＰ ＯＮＥ』公式サイトはこちらから
