2018/01/16
『JUMP ONE銀座』、でのトランポリンエクササイズは、今日で８回目。
私にしては、週2回のペースで、いい感じで続いています。
今週は3回行く予定。
まだまだ、初心者レベルのクラスですが、運動量は十分です。
1回のトランポリンエクササイズで、消費量450kcal～800kcal。
全部で10曲の音楽に合わせて5～6種類のベイシックジャンプを飛びます。
途中、2～3曲は、両手にダンベルを持って腕の筋肉を鍛えます。
私は異常に肩も硬く、両手を上げるだけでも辛くて、いまだダンベルを持って腕を動かすことができません。
とりあえず、両手を自由に動かせるようになるまで、ダンベルなしで動きだけをやっています。
いつか、ダンベルを持って、みんなと同じ動きができるようになるかどうかが楽しみです。
毎回、周りを見渡してみても、やっぱり私が最高齢者のような・・・。
だからこそ、逆にやりがいあるかも？
60代でもどれだけ効果を実証できるか！
何かにチャレンジするのに年齢は関係ないですよね！
ぎっくり腰持ちの私なので、とにかく体幹を鍛えて、腹筋と背筋をつけたいと思います。
45分間、笑顔でジャンプしながら、音楽と一体感を楽しめたら最高～♪♪
歌いながら動けたら、もっと楽しめると思い、流れている曲のリストをいただきました。
なかなか英語で歌うのは難しいけど・・・。
これも、私にとっては一つのチャレンジですね！
今まで何回となく英会話にチャレンジするも、挫折の連続。
せめて、この機会に歌ぐらいはマスターしたいものですが。
今日も、全身ビッショビショになり、シャワーを浴びて気分は爽快！
帰りは、ぽっかぽかの体で、京橋から日本橋まで歩きます。
冷たい外気で汗をひくには、ほど良い距離です。
