2018/01/06

笑顔の効用を体感！

1月4日から始まった私の「シルバー人体改造計画！」。

トランポリンエクササイズですが、私にはかなりハードな運動量です。

45分間、ほとんど動きっぱなしで、500mlのペットボトルのお水を飲み干します。

まだ始めたばかりで、インストラクターの動きについていくのが精一杯。

インストラクターは、常に笑顔で次の動きを支持しながら動いているので、

メチャクチャハードなのに、仕事とは言え凄いなぁ～と感心します。

そんな、インストラクターの笑顔を見ながら、

ふと、前方にある鏡に映っている自分の顔を覗いてみると、

しんどそうな悲惨な顔をしていることに気付きました。

これはあかん！

作り笑いでもええから笑顔でやろう！と思い、

ちょっと引きつった笑顔を作り、体を動かしていると、

不思議としんどさが軽減されていくのを体感しました。

笑顔になっただけで、こんなに効果があるものなのかと驚きました。

それからは、大音量のミュージックに乗って、

へたくそながらもノリノリで、自分の世界を楽しんでいました。

「笑顔には、たとえ作り笑いであっても、ストレスを軽減させたり、心拍数を下げる効果がある」

と聞いたことがありますが、ほんとにそれを体感できました。

また、笑うと脳が活性化され、認知症や脳の老化予防になるとか・・。

大笑いした時のスッキリ感は、まさにストレス解消されたって感じですし！

苦しい時の特効薬は、きっと「笑うこと！」ですね。

笑顔の人には笑顔で答えたくなるし・・・。

また、笑うとシワが増えそうな気もしますが。

逆に、表情筋が鍛えられ、顔がリストアップされるそうです。

笑うだけで若さを保つことができるなら、こんないいことないですね。

月に1度参加しているコーラスの練習の時には、顔の表情筋を鍛えるため、

変顔をしたり、舌を上下縦横に出したり、口の中で舌をゆっくり回したり・・・。

まじめにやると、これがかなりきつい動きで・・・。

それだけ、鍛えられるということでしょうが。

表情筋が鍛えられると、自然と笑顔が出てきます。

笑顔は、自分も、周りの人達も、心地よい幸せな気分にさせてくれますね。