2018/04/02
2018年1月から始めたトランポリンエクササイズ。
3か月目は全13回のエクササイズを受けました。
課題であったダンベルをクリアー。
腕と肩が硬くて、手だけでも上に挙げるのが苦痛でできなかった私が。
両手にダンベル持って、上下左右に動かすことができるようになりました。
自分でも、ちょっと信じられないことですが。
先日行った「斉藤和義」のライブでのこと。
2時間半立ちっぱなしで、両手を挙げて全身ノリノリで楽しめたのは、トランポリンの効用だと確信！
ぎっくり腰の危うさも無くなり。
ちょっと重いものを持つと、すぐに腰の調子がおかしかったのが、今では大丈夫に！
体重はあまり減っていないものの、少しづつ脂肪が筋肉に変わっていると信じたい！
先日行ったサイクリングでは、マスクをしながら、思いっきり疾走しても、息が切れず平然とのりこなせました。
今月は、ダンスプログラムを半分位受けましたが、ますます楽しくなってきました。
まだできないステップもありますが、少しづつできるようになるのがまたまた楽しい！
この飽き性でめんどくさがり屋の私が、3か月続いたのは、ほんとに画期的なことです！
トランポリンのあと、お腹が空きすぎて、今まで以上に食べてしまうので体重が減らないのが悩みの種ですが。
トランポリンを3か月間続けた効果
♥駅の階段を楽々上がれるようになった。
♥ぎっくり腰の危うさがなくなった。
♥体脂肪が減少した。
♥息切れが少なくなった。
♥ふくらはぎと太ももの筋肉が鍛えられている。
♥ダンベルで上半身の筋肉が鍛えられている。
♥徐々に体幹が鍛えられている。
♥毎回の大量の汗の質が変わってきた。
玉のような汗⇒にじみ出てくるような汗
とにかく、ライブを全身ノリノリで楽しめるようになったことが、一番の効用かもしれませんね(^^♪
♠4か月目の目標は、ダンスプログラムのステップをマスターして、もっともっとトランポリンを楽しみながら筋トレすること！
やっぱり、楽しく筋トレできるのがトランポリンのおすすめポイントです。
